1) Çêtirîn e ku meriv serê sibê dema ku çerm piştî xewê rihettir û bêhna xwe vedide, biteqe. Çêtirîn e ku meriv vê yekê 15 deqîqe piştî şiyarbûnê bike.

٢) Her roj porê xwe netirsînin, ji ber ku ev yek dê bibe sedema ku rih zûtir mezin bibe û hişktir bibe. Çêtirîn e ku her du-sê rojan carekê porê xwe bitirsînin.

3)Guhertinacilêtkêran pir caran bi kar bînin, ji ber ku kêrên bêronî dikarin çerm bêtir aciz bikin.

4)Ji bo kesên ku pirsgirêkên tirşkirinê hene, jel çareseriya herî baş e, ne kef. Ji ber ku ew şefaf e û deverên pirsgirêk ên rû venaşêre.

5)Piştî tirşkirinê, yekser rûyê xwe bi destmaleke hişk paqij nekin, ji ber ku ev dikare çerm bêtir aciz bike.