1) Baştir e ku meriv serê sibê dema ku çerm rehettir e û piştî xewê bêhna xwe vedide, bişon.Çêtir e ku hûn vê yekê 15 hûrdem piştî hişyarbûnê bikin.

2) Her roj tirş nekin, ji ber ku ev ê bibe sedem ku stirî zûtir mezin bibin û hişk bibin.Çêtir e ku her du sê rojan carekê tira bikin.

3)Biguherînincilêtlewh pir caran, ji ber ku tiliyên gêj dikarin çerm bêtir aciz bikin.

4)Ji bo kesên bi pirsgirêkên tirşkirinê re, gêl çareseriya çêtirîn e, ne kef.Ev ji ber ku ew zelal e û deverên pirsgirêk ên rûyê venaşêre.

5)Dûv re yekser piştî rûşûştinê rûyê xwe bi destmalek hişk paqij nekin, ji ber ku ev dikare çerm bêtir aciz bike.