Pêvajoya rastji bo mêrantiraşkirin.

1 pêşgotinek ji bo tirşkirinê ji bo 2 deqîqeyan.

Rîh ji çerm pir hişktir e, ji ber vê yekê berî tirşkirinê amadekarî girîng e da ku tirşkirin hêsantir bibe û di dema tirşkirinê de zirarê nede çerm.

1 xulek destmaleke germ li ser rûyê we: hûn dikarin berî tirşkirinê destmaleke germ li ser rûyê xwe bidin, ji ber ku ava germ riha we nerm dike û kunên we fireh dike, û tirşkirina wê hêsan dike.

Kefa tirşkirinê ya 1 deqîqeyî: bi gelemperî li ser erdê, em ê bibînin ku li milê rastê yê jêrîn dema tirşkirinê hin hilberên kefê têne sepandin, da ku dema lîstina kefê bi destan xilas bibe. Kefa tirşkirinê bandora rûnkirin û nermkirina rehên fîbrî ye.

2 caran ji bo 1 deqîqeyê bişon.

1 xulek "tîrkirin" (bi kar bînintîrêjê destî): bi amadekariya berê, tiraşkirin dê nermtir be. Pêşî li gor rêça mezinbûna rihê tiraş bikin, hûn dikarin piraniya rihê jî tiraş bikin, lê di heman demê de teşwîqa çerm jî kêm bikin, û dûv re dîsa li dijî rêça mezinbûna rihê tiraş bikin.

1 xulek rih "tij bike" (tijêra elektrîkî bikar bîne): tijên elektrîkî niha hem fonksiyona hişk û hem jî ya şil hene, ku piştî rijandina kefê tijkirinê dikarin werin bikar anîn da ku xişandina li ser rû kêm bikin. Tijkirin wekî tijkirina destan e.

3 lênêrîna piştî tirşkirinê ji bo 2 deqeyan.

Çerm 30 saniyeyan hişk bike: çerm û kefê zêde bi destmaleke nerm bi nermî hişk bike.

30 saniye piştî tirşkirinê: çerm aram û aram dike. Bi herdu destên xwe piştî tirşkirinê bi nermî li ser çermê nû tirşkirî bidin. Piştî tirşkirinê bandorek aramker û dijî-iltihabê heye.

Tabuyên tiraşkirinê ji bo mêran.

Kesên pîr an jî lawaz, çermê wan meyldarê çirçikan e, lê divê çerm jî teng bikin da ku elastîkbûn û piştgiriyek diyarkirî biparêzin. Piştî tirşkirinê, kefê bi destmaleke germ paqij bikin an jî bi ava germ bişon, kontrol bikin ka stû heye an na.

Heman rih ji aliyên cuda cuda netirsînin. Bi vî awayî, pir hêsan e ku rih pir kurt were tirsandin da ku rihek berevajî çênebe, û ev yek bibe sedema iltîhaba folîkulên por.

Damarên porê netirsînin. Her çend tirşkirina damaran rihê paqijtir dike jî, çerm bi hêsanî dikare rihekî berevajî çêbibe.

Berî werzîşa giran xwe netirsînin. Ji ber ku xwêdan dikare çermê ku we nû tirş kiriye aciz bike û bibe sedema enfeksiyonê.

Ji bo fêmkirina rêça tevnê ya rihê, li gorî rêça mezinbûna rihê rû, ji çepê ber bi rastê, ji jor ber bi jêr, li ser poran, û dûv re rêza tirşkirina poran berevajî bikin, da ku krema tirşkirinê bêtir dem hebe ku beşa hişk a rihê kurt nerm bike. Tirşkirina li ser tevnê dikare sorbûn, werimandin û êşa çerm kêm bike.

Berî serşuştinê qet tiraş nekin. Çerm ji bo vê yekê ne amade ye, û piştî tiraşkirinê îhtîmal e ku hûn hestek şewitandinê hîs bikin û bibin sedema ku rih ber bi hundur ve mezin bibe.

Dema tirşkirinê, qet kêrek pir kevin an jî zengar bikar neynin. Ji ber ku eger kêr têra xwe tûj nebe, rih bi tevahî nayê tirşkirin û divê di wextê xwe de were guhertin.

Deyn neketîrêjji yên din, û yên xwe nedin yên din. Tîrên qirêj dikarin nexweşiyên çerm ên cidî belav bikin.

Dema ku hûn bi kêrê tîjkirinê diteqin, ji ber masûlkeyên rûyê xwe zêde netirsin. Ev yek rakirina rehên fîbroz ên li ser rûyê çerm hêsan dike.

Dema ku hûn bi tîjê xwe ditewînin, li ser rihekî hişk nekin. Ger hûn riha xwe şil nehêlin, şopên kêrê yên xêzkirî û pustulên xwînî dê herî kêm sê an çar rojan bidomin ku baş bibin.

Dema tirşkirinê, qet kêrek pir kevin an jî zengar bikar neynin. Ji ber ku eger kêr têra xwe tûj nebe, rih bi tevahî nayê tirşkirin û divê di wextê xwe de were guhertin.